co dalej

[...] magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg jutro plecy ale nie bede robil an ciagów ani MC bo od 8tyg cąły czas leca dam troche na wstrzymanie i potem lece dalej, bo masa chyba bedzie ciut dłuzej niz do konca grudnia ;-) i dam to foto jak juz chłopaki o insta powiedzilim, samoj**ki bo samoj**ki, ale ostatnio byly w pozach :P [...]

dużo czytam o tym 'słabo' ,a za chwilę padnie kolejny rekord zawodnikow na debiutach %-) i pewnie Ci co najwięcej krzyczeli też dalej beda startować w ifbb mi to rybka naprawdę, ale nie dziwi mnie ,ze kazdy orze jak może , w końcu to biznes ;-)

Stan zapalny to i woda podeszles :-)) nie ma co sie przejmowac. Rob dalej swoje i jak wszystko wroci do normy to i forma bedzie odpowiednia. Pamietaj o kortyzolu, przez niego tez woda podejdziesz %-)

[...] trzeba czekac na moment az ruszy z kopyta %-) a u mnie to zazwyczaj 5-6tyg, poki co bardziej płasko, gorsza pompa przy tym prawie samym zatłuszczeniu, ale lecimy dalej. Od dzis tez lekkie zmiany w diecie, ale o tym napisze osobny post. Martwy dla mnie na koniec istna zajezdnia :d [...]

[...] dziecko;d Kacper jak zawsze nabity mega pakety i bf% juz fajny. Bary lapy klata nap******one strasznie;) Ale najważniejsze ze trening na mega plus. Od jutra zap*****lamy dalej. Napewno beda cięcia w diecie bo czasy coraz mniej;) Jak sie uda wrzce jakies foto bo pisze z fona. /SFD/2018/2/18/b708f02254324e08b74d3d364e3fef8b.jpg [...]

Śledzę temat cały czas i duży szacun za to co dołożyłeś przez ten rok. Gorsze punkty poprawione, sylwetka robi się trójwymiarowa, bardzo fajnie to wygląda. Ciśniesz dalej, dużo zdrowia!

Co tu dużo mowic Marian, udowodniles wielu ludziom którzy nie wierzyli w Ciebie :-) caly ten rok solidnie przepracowales, wszyscy Ci mówili, ze jest bardzo dobrze, a Ty skromnie, pokornie dalej szedles do przodu :-) jestem na prawde szczęśliwy z Twojego sukcesu, mam nadzieje, ze na tym nie poprzestaniesz ! Gratulacje!

Dzięki Panowie jeszcze raz;) za wiadomości tu i ns priv tez. Dawid no napewno trzeba isc dalej i mysle ze nie bawem kolejne starty,) w sensie maj;) Bull ta żaba jeszcze doj**ue %-) Banan dzieki jak zawsze za super zdj i filmik;) W domu jak juz bede napewno bedzie co oglądać. P.s tak patrze i poświęcenie w hvj czasu w ostatnim tygodniu na uklad [...]

[...] na dzień :P A jednak przy takim bf% nawet najmniejsze zmiany na minus widac chociabzy to jak teraz 2 dni sie uchodziłem w pracy to nogi jakby gorzej :P ale nic cisniemy dalej micha bez zmian trening spontan, nie bede ropzisywał cardio brak https://www.youtube.com/watch?v=YdmEtq6_8Mg&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg [...]

Wkoncu mi Forum chula :-)) Pisalem na Insta ale tutaj rowniez skladam najszczersze Gratulacje :-)) Forma sztos i nie ma co ukrywac ale nalezalo Ci sie i tym razem :-) Lecisz dalej bo mysle ze dopiero sie rozkrecasz :-)

[...] trenowałem tlyko bardziej takie mieszane jakies prio itp, czworki i dwójki osobo i takie kombinacje a teraz dałem sobie ppl bo beda ze 4-5 takich treningow znowu obwody wiec w sumie większej róznicy pewno i tak nie ma co bym zorbił ;-) wczoraj był DNT, lekki chwilowy krys i przemyslenia ale szybko sie pozbierałem %-) więc lecimy dalej ;-)

Co pozostaje powiedzieć, dalej mieżdżysz system. Gratulacje i oby passa trwała jak najdłużej

kurde a może wlasnie dobrze jakby to była jakaś alergia, bo może leczenie by było prostsze, a tak wyszło Ci wszystko ok i prawdę mówiąc dalej nie wiadomo co jest przyczyna nie ma konkretnej diagnozy i wychodzi na to, ze nadal się z tym musisz męczyć :-(

[...] drążka nachwyt 4x10-12 30min cardio na czczo Trafil sie w koncu gorszy trening ale mysle ze to za sprawą tego ze weekedn mało snu co wczoraj mocno odczułem, ale lecimy dalej ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna , kiwi,nektarynka, płatki, wpc 4. [...]

Ja pamiętam, że jak byłem w Turcji to Nam przesuneli lot powrotny na kilka h później.... Co akurat było na plus, bo mogliśmy dalej sobie być w hotelu

[...] ale ogólnie spoko tylko slonce tak meczy ze np wcozraj 2 krótkie drzemki a w domu nigdy tak nie mam. Położyłem sie i j** śpię ;) Teraz u nas jest przed 10 to godzinę temu w cieniu 38* xD przed 8 bylem tam niby jaies cardio pykanc to plaże juz pełne. Ale po 1 dniu jakbym mial oceniać to lepiej niz w Egipcie ale zobaczymy co będzie dalej.

[...] ale poszło miękko, wiec nałożyłem 170kg poprosiłem zeby za mna stanął imówie z 5pow a poszło kvrwa 10pow, więc mega satysfakcja przełeamnie jakieś tam bariery i ogień dalej z treningiem. Cały trening super. Stwierdziłem też że musze mniej patrzeć na formę i robić swoje ;-) jak do tej pory a miejmy nadzieje ze efekt za 3tyg bedzie [...]

nie ma co rozmyslać, ja jestem bardzo zadowlony ze startu jak i z miejsca no i z formy też pewno cos da się jeszcze poprawaić chociażby prezencję więc dalej zap*****lam:D ;-) to jednak zawody miedzynarodowe wiec wiaodmo ze przypadkowych zaodnikow tam mało:p no i rok tmeu bym nawet nie marzył ze zalicze jeden start miedzynarodowy ;-) a gienek [...]

wczoraj były garne nogi dziś push wczoraj i dzis cardio na czczo niestety zatoki i gardło nadal trzymią, ale się kvrwa nie dam:D robie dalej swoje, co do Katowic decyzja jeszcze nie podjeta dzis na trening jechałem taki jakby zmęczony pewno przez to choróbsko ale na treningu sie mega wkręciłem i byla bajka [...]

Jak tak dalej pójdzie!:-D hmmm to co :> :D ~~~~~~~~~~ dziś DNT 40min cardio na czczo wczoraj dowalona klata i tric weszło masakrycznie, dziś waga 97,7kg :D Wczoraj dostałem informację że jestem powołany na MŚ no ale wiadomo...szkoda bo szkoda ale trzeba odmówic.